Aumento del peso in gravidanza
L'aumento di peso durante la gravidanza dipende dal tuo peso prima di rimanere incinta. Se il tuo IMC era minore di 19,8 il tuo aumento dovrebbe essere intorno ai 12,5-18 kg; tra 19,8 e 26 dovrebbe essere tra 11,5 e16 kg; oltre 26 dovrebbe essere tra 7 e 11 kg.
Che cosa succede se l'aumento è inferiore o superiore alla media?
© Jupiter
C'è un legame tra uno scarso aumento di peso durante la gravidanza e un bambino sottopeso alla nascita. Se ingrassi troppo, invece, è più probabile che tu soffra di pre-eclampsia, pressione alta, diabete, mal di schiena, vene varicose, stanchezza, respiro corto o che tu abbia un bambino troppo grosso.
Come posso mantenere un peso adeguato?
Fai attività fisica, mangia sano (vedi Dieta in gravidanza) e segui una dieta solo sotto supervisione medica. Hai bisogno soltanto di 200-300 calorie in più al giorno, quindi evita di mangiare "per due"!
Dove va il peso?
È distribuito tra il tuo bambino e te. Il bambino, la placenta, e il liquido amniotico sono circa 6 kg. Il resto sono depositi adiposi, sangue e fluidi dei quali hai bisogno. Tutto il peso in più è semplicemente grasso in eccesso.
L'Aumento di peso
l'aumento di peso è lento nel primo trimestre, poi si alza a circa 0,7-1kg alla settimana, aumentando nelle ultime settimane.
Catharine Parker - Littler
Dal concepimento alla nascita
Pubblicato il 04/05/2010
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