Adattare il programma di esercizi alle esigenze
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Verso la fine della gravidanza, inevitabilmente rallenterai ma non fermarti del tutto! Esistono metodi per modificare il tuo programma di esercizi rimanendo comunque in forma.
Negli ultimi mesi, evita gli esercizi che implicano movimenti improvvisi come il tennis. Hai meno equilibrio di prima.
Il nuoto è perfetto e aiuta a rilassarti. Rallenta la tua solita bracciata e divertiti a stare a mollo.
Per ridurre la stanchezza al minimo, riduci l'intensità e la lunghezza del programma.
Catharine Parker - Littler
Dal concepimento alla nascita
Pubblicato il 04/05/2010
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