In gravidanza, si sa, bisogna modificare leggermente le proprie abitudini alimentari per dare al proprio corpo e al bambino l'equilibrio necessario per affrontare i nove mesi a venire...

Bevande non alcoliche

In gravidanza è importante essere ben idratate per combattere la fatica ed evitare la stitichezza; uno degli effetti collaterali più comuni della gravidanza è dovuto a una digestione lenta causata da cambiamenti ormonali. Dovresti bere circa due litri di liquidi ogni giorno. Principalmente...
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Dieta in gravidanza: i cibi adatti a te e al tuo bambino

Una dieta sana è sempre importante soprattutto in gravidanza per assicurare a te e al tuo bambino tutto il nutrimento necessario. La dieta aiuta tuo figlio a crescere e svilupparsi e consente a te di mantenerti sana e in forma. Non farti mancare una grande varietà di cibi diversi per avere il...
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Cosa mangiare: è vero che…

Per ogni bambino si perde un dente?
La gravidanza non rovina i denti. Questa leggenda metropolitana aveva un qualche fondamento parecchi anni fa, quando le carenze nutrizionali portavano le donne ad avere un livello di calcio insufficiente per far fronte alle esigenze del nascituro. Il calcio è vitale...
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Voglie: cedere o non cedere?

Nessuno sa bene da cosa siano causate le voglie durante la gravidanza, anche se probabilmente sono un insieme di fattori ormonali, fisici e psicologici. Le voglie più comuni riguardano cibi dolci o salati; lasciarsi andare ogni tanto non fa male, ma non esagerare: questo tipo di cibi non è...
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Le strane voglie delle donne incinte inglesi

Desiderio incontenibile di fragole in inverno: un classico per le donne incinte. Ma secondo quanto emerso da un sondaggio condotto nel Regno Unito, alcune di loro sviluppano gusti davvero insoliti. Per quanto possano apparire stravaganti, una spiegazione logica permette di giustificare queste...
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No ai chili di troppo in gravidanza

L'obesità aumenta il rischio di complicanze durante la gravidanza. In alcuni casi, persino un modesto sovrappeso pare avere effetti negativi, anche se in questo caso si tratta di un rischio di lieve entità, per cui è inutile drammatizzare.
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Sei incinta? Attenta ai chili di troppo

Durante la gravidanza è normale ingrassare un po'. Ma a volte le rotondità esistono già prima di rimanere incinta… Allora fai attenzione! L'eccesso di peso prima e durante i nove mesi non solo può causare parti più difficili e aumentare i rischi di obesità per il bambino, ma può addirittura...
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Nove mesi di sana alimentazione

"Vietato cambiare!" Le raccomandazioni alimentari per le donne in gravidanza e in allattamento si riassumono in queste due parole. Poiché le mamme e i loro bebè ricavano dai cibi assunti quotidianamente tutti gli elementi nutritivi di cui hanno bisogno, gli integratori, energetici o vitaminici,...
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Le voglie in gravidanza

Le voglie delle donne incinte sono un mito da sfatare? Eppure quell'insaziabile desiderio in gravidanza di mangiare da mattina a sera esiste eccome! È importante però che le future mamme evitino i fuoripasto per non rischiare di ingrassare.
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Future mamme: cosa mettere nel carrello

Per non prendere troppi chili in gravidanza è importante non cedere a tutte le voglie, ma è altrettanto indispensabile evitare carenze nutritive! Insisti in particolare sugli apporti di vitamina B9, glucidi, ferro, e ricorda: mai portare da sola le borse della spesa, per cui sfrutta la comodità...
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Gravidanza: attenta ai chili di troppo!

Durante la gravidanza, l'aumento di peso varia di solito dai 9 ai 12 chili. Anche se è importante non imporsi eccessive privazioni per evitare il rischio di carenze nutritive, è fondamentale tenere sotto controllo regolarmente la situazione: gli eccessi, infatti, non sono innocui come sembrano e...
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Mangiar bene PRIMA della dolce attesa

Tra il momento in cui si decide di avere un bambino e quello in cui si rimane incinta... può trascorrere molto tempo. Un periodo di attesa che è bene sfruttare al meglio. Infatti, anche se sappiamo che l'alimentazione nei nove mesi di gestazione è specifica, ci dimentichiamo spesso di preparare...
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Mangiare troppo in gravidanza è pericoloso

Prendere qualche chilo in gravidanza è lecito ma credere di dover mangiare per due è un mito sfatato da tempo. Medici e specialisti si sono interrogati sui rischi di una cattiva alimentazione durante il periodo della gestazione e i risultati delle ricerche sono importanti. L’obesità e una dieta...
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Le italiane e le voglie

Secondo un sondaggio Doctissimo, il 40% delle mamme italiane contattate ha dichiarato di non aver avuto nessuna voglia nel corso della gravidanza...
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Cosa mangiare in gravidanza?

Guida agli alimenti sicuri da mangiare in gravidanza.
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