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31a settimana di gravidanza

La mia gravidanza – 31a settimana di gravidanza. La rotondità del pancione si accentua causandoti dei dolori alla schiena. Cerca di mantenere una postura diritta, soprattutto quando sei seduta: dovrebbe farti star meglio. Per quando riguarda l'alimentazione, cerca di arricchire i tuoi pasti di calcio, importante sia per le tue ossa che per quelle del bimbo. Il bimbo comincia a prepararsi alla nascita: perché invece tu non cominci a preparare la valigia per la maternità?

31a settimana di gravidanza
© Getty Images

Sviluppo del feto: 31a settimana

Se ancora non l'ha fatto, è il momento di effettuare l'ultima capriola e puntare la testa verso il basso. Lo spazio si riduce per il bebè che misura ormai 39 cm e pesa quasi 1,7 Kg. Risultato: non si muove più tanto. Ginocchia ripiegate, braccia e gambe incrociate, mento sul petto, il bebè è già in posizione di uscita. Ma dovrà ancora aspettare diverse settimane. Leggi tutto

I sintomi di questa settimana

  • Ritenzione idrica
  • Dolori alla schiena più forti
  • Difficoltà a trovare una posizione comoda
  • Sonno disturbato

Il mio corpo alla trentunesima settimana di gravidanza

Il pancione diventa sempre più pesante e voluminoso, accentuando così la tua lordosi e provocando forti dolori alla schiena. Se il bambino si è già girato per il parto, è possibile che prema con i piedini sulla tua cassa toracica, causandoti un certo malessere. Cerca di stare ben diritta, soprattutto quando sei seduta: dovrebbe farti star meglio.

Può darsi che tu abbia le braccia e le gambe gonfie a causa della ritenzione idrica, un fenomeno normale in questa fase della gravidanza. Ricorda di togliere gli anelli ed evita di indossare vestiti attillati per non aggravare il problema. Inoltre, se possibile, è meglio non dormire con le braccia sotto il cuscino per non acuire la sensazione di formicolio.

Per rafforzare le tue ossa e quelle del bambino, cerca di consumare il più possibile cibi ricchi di calcio (latticini, ma anche acque mineralizzate).

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Pubblicato il 22/02/2012Commenta

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