Dopo il parto, il tuo corpo non ritornerà immediatamente come prima della gravidanza: potrai avere dei fastidi legati alla gravidanza o al parto stesso. Alcuni consigli su come affrontarli per tornare in forma al più presto.

Affrontare la stitichezza: aiutare il tuo intestino dopo il parto

È normale che il tuo intestino sia svogliato dopo il parto perché i muscoli addominali si sono allungati durante la gravidanza e quindi esercitano una pressione minore che rallenta i movimenti delle feci nell'intestino. Potresti avvertire fastidio dopo il parto e quindi pensare...
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Dopo un'episiotomia: come diminuire il fastidio dei punti di sutura

Se hai subito un'episiotomia, avvertirai un certo fastidio nella zona del perineo dovuto al gonfiore della pelle che rende i punti più tirati. Probabilmente farai fatica anche a sederti. Ecco alcuni accorgimenti per alleviare il fastidio. Siediti su una ciambella di gomma. Allevia la...
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Esercizi post parto: ritornare in forma

Dopo il parto, puoi iniziare quando vuoi a fare attività fisica. Quanta ne farai e a che livello, dipende dal tipo di parto e da quanto esercizio facevi prima della gravidanza. Altri due fattori che entrano in gioco sono l'allattamento e la presenza di eventuali dolori o fastidi. Ascolta sempre...
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Il giusto riposo: fare in modo che il tuo corpo si riprenda

Che tu abbia avuto un parto naturale o cesareo, nelle prime settimane ti sentirai esausta. Non esagerare e concediti il tempo necessario per riprenderti del tutto. Invece di metterti a fare le faccende di casa mentre il bambino dorme, riposati un po" per recuperare il sonno perso. Evita di...
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Il bimbo è nato: è vero che…

Piangere fa bene ai polmoni del bambino?
Non ascoltare questo consiglio dato a fin di bene ma fuorviante; se il tuo bambino piange c'è sempre una buona ragione. Come molte mamme sanno, il pianto può voler dire "Ho fame!", "Voglio compagnia!", "Sono troppo stanco", "Mi fa male qui", "Devi cambiarmi il...
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Una dieta bilanciata

Una volta che hai partorito è facile dimenticare il regime alimentare corretto: penserai di essere troppo stanca per preparare dei pasti bilanciati o non considererai più così importante nutrirti in modo adeguato adesso che il bambino è nato. Tuttavia, è proprio adesso che è importante osservare...
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La riabilitazione perineale: in cosa consiste?

Durante il parto naturale, i muscoli del perineo subiscono un forte stress fisico che porta in certi casi ad una perdita di elasticità, auspicabile per questa parte del corpo femminile.
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La riabilitazione perineale femminile

L’incontinenza urinaria
É un'emissione involontaria di urina anche in piccole quantità. Da studi condotti in Italia risulta che dopo i 40 anni circa il 40% delle donne ha episodi di incontinenza. Con l'aumentare dell'età questa percentuale cresce. A 60 anni il 55% delle...
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Il tuo corpo dopo il parto

Cosa succede al tuo corpo dopo il parto?
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