Misure di autosostegno
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Molto spesso, dopo il parto, l'attenzione che era focalizzata sulla madre viene spostata sul bambino e, come conseguenza, i bisogni emotivi della madre vengono dimenticati. Ecco alcuni passi che puoi compiere per evitare di cadere vittima della depressione postparto:
Cerca di non soddisfare aspettative irrealistiche su come dovrebbe essere una madre perfetta. Accetta il fatto che sbagliare è normale.
Esci da casa almeno una volta al giorno: fai una passeggiata al parco, incontra gli amici, frequenta dei gruppi di aiuto postparto.
Di" al tuo partner e al tuo medico come ti senti e, se fosse necessario, fatti prescrivere degli antidepressivi.
Fai attività fisica e pasti sani e regolari. Prenditi del tempo per te, e per il tuo partner.
Mantieniti attiva
Fai in modo di uscire da casa durante il giorno. Ti aiuterà a sentirti meglio e a concentrarti sul tuo ruolo.
Catharine Parker - Littler
Dal concepimento alla nascita
Pubblicato il 04/05/2010
Per saperne di più:
Forum Doctissimo
